In origine dal sanscrito col nome di Mandukasana, è una posizione che deriva dalla Yoga. Perchè l’ho trovata adatta ai miei insegnamenti? Personalmente l’ho scoperta da solo, solo dopo mi sono accorto che esisteva veramente una possibilità per applicarla nelle attività al miglioramento della salute. Perchè è importante praticarla? Rinforza l’apparato muscolare complesso dell’ilepsoas, dei …

Conosciamo quasi “tutti” più o meno cosa sia un’ernia discale o una protrusione; comunemente invece non sappiamo cosa fare e come recuperare dall’evento traumatico, creando quel velo di dubbio e di preoccupazione perenne sul rischio della reversibilità della patologia, soprattutto se siamo sportivi che sia allenano in palestra con i sovraccarichi. Spesso si sente dire:“Ho …

Svolgere esercizi con l’utilizzo di un solo arto permetterà nel tempo di raggiungere benefici e miglioramenti sia in termini prestazionali che di salute/benessere per l’atleta o per il praticante. Cosa svilupperà un programma specifico di questo tipo e quali le finalità? Consapevolezza dello spazio, del Sè; Stabilità Forza Riequilibrio Posturale. Consapevolezza dello Spazio e del …